II HKC en Venezuela el 22 de abril: Cómo dominar los esenciales del levantamiento con KETTLEBELLS- y dramáticamente aumentar tu poder y efectividad como Personal Trainer o Coach….
Éste es el Taller de Certificación para Instructores, nivel de entrada, por Pavel y Dragon Door.

Certificación Hard Style Kettlebell (HKC)
Caracas, Venezuela
Domingo, 22 de abril, 2012
09:00 AM – 06:00 PM
Hardstyle Kettlebell Certification™ (HKC™)
with Senior RKC Franz Snideman
Workshop Code # HKC222

Copia y pega este link

http://bit.ly/HKCVenezuelaDragonDoor

Dictado por
Franz Snideman
Senior RKC

Con
Yoana Teran Casabianca
RKC Team Leader

Anfitriona:
Monica Sancio,
En Alianza con Yoana Teran, Franz Snideman y Dragon Door.

Para mayor información:
0414 329 7659
MonicaSancio@monicasancio.com

http://bit.ly/HKCVenezuelaDragonDoor

Entra en el mundo lucrativo del Entrenador Certificado en Kettlebells y atrae a más clientes para un mejor ingreso.

Cómo dominar lo esencial del levantamiento de KETTLEBELLS y aumentar dramáticamente tu potencia y efectividad como Personal Trainer o Coach.

TALLER de CERTIFICACIÓN (nivel de entrada) de un día, para INSTRUCTORES: por PAVEL y DRAGON DOOR.

HKC
Hardstyle Kettlebell Certification

Hardstyle Kettlebell Certification™

Ya puedes inscribirte directamente por el link de Dragon Door:

Matrícula: $599.00

No te lo pierdas!

CERTIFíCATE en

KETTLEBELLS, las pesas rusas que trabajan todo tu
cuerpo como un todo, incluyendo Cardio+Resistivos+Flexibilidad
+Funcionales para una MÀXIMA EFECTIVIDAD y EFICIENCIA total.

http://bit.ly/HKCVenezuelaDragonDoor

Y tienes la posibilidad de pagar en bolívares x este link:

http://www.revolutionlajolla.com/venezuela_hkc.html

$50.00 multa por cancelaciones o transferencias, sin excepciones.

No hay devoluciones ni cancelaciones después del 12 de noviembre.

Excelente Descuento “Early Bird” por Inscripción Temprana
Inscríbete y paga hasta el 29 de octubre, la tarifa es sólo $499 (te ahorras $100)

Localidad de la Inscripción:

GIMNASIO ÁVILA SPA

CC Parque Ávila

Piso 6

Terrazas del Ávila

Caracas, Venezuela

Hostess: Monica Sancio, HKC
E-mail: monicasancio@MonicaSancio.com
Website: www.MonicaSancio.com
Phone: 58 414 329 7659
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Al completar exitosamente el HKC, un graduado de HKC recibirá un crédito de $250 cuando asiste a un futuro Taller de Certificación RKC, en el cual debe inscribirse al término de un año de lograr la HKC. (Por favor notar: El crédito sólo puede recibirse después de asistir a un RKC).

Desde que PAVEL y DRAGON DOOR lanzaron la primera CERTIFICACIÓN de KETTLEBELLS en el 2001,
El programa clásico RKC se ha convertido en el standard de oro, ahora con más de 1.500 instructores certificados en más de 43 países.

The prized RKC certificate represents a “Black Belt” in kettlebell instruction that requires extensive pre-training to attain. A grueling, “experience of a lifetime”, the RKC program is the ONLY current program which insists on stringent testing of multiple skills and strengths. Currently only an average of 70% of RKC candidates succeed in passing the requirements by which they can proudly hold themselves forth as “RKC-certified”.

While qualified RKCs continue to graduate to ever-higher levels of expertise, through such groundbreaking graduate programs such as the CK-FMS and the RKC level II, it’s clear that these individuals share a very special combination of drive, passion, skill, commitment and physical capability—without which the RKC would remain a distant dream.

In other words the RKC is not for everyone! Not everyone is ready to step up to that level of intensity and commitment. To pay that kind of price in blood, sweat, tears and money—whatever the final prize and future benefits, be it enhanced financial opportunity or dramatic physical gains.

But what about all of those otherwise-dedicated coaches, trainers and athletes who just can’t commit to the full-bore RKC, but would still like to be certified in the most important essentials of kettlebell lifting?

Currently there is no entry-level kettlebell certification program that addresses these folk with the kind of quality and standards Dragon Door and Pavel have become famous for.

Time to change all that and provide this larger group of fine individuals the chance to “Enter the Kettlebell”, as it were—and learn from the very best in the business.

So with that in mind, we present you the HardStyle Kettlebell Certification, the HKC—and your chance to join forces with the world’s premier kettlebell instructor training system.

In creating the HKC, Pavel drew on his eight-plus years of developing the current Level I and Level II RKC programs, his authoring of the widely acclaimed Enter the Kettlebell! system and other kettlebell training resources, plus thousand of hours of personal discussion and research with high-level training experts of all kinds.

With his deep skill at identifying what is truly essential for effective kettlebell training, Pavel has created, with the HKC, an opportunity to build a superb and rock-solid foundation as a kettlebell professional.

Like the RKC, the HKC includes a qualifying test of physical strength. The RKC is famous for its mandatory snatch test—that immediately sets a high bar for those wishing to qualify as an RKC. We take pride in this. Many fitness certifications have no physical test whatsoever, allowing that curious anomaly of an obviously out-of-shape trainer dispensing advice to clients who are clearly fitter than they are!

To ensure that those who register for the HKC have a reasonable level of fitness, Pavel settled on an entry-level pullup test for men and a flexed-arm hang test for women based on the US Marine Corps’

Asiste al HKC y te irás con estas principales ventajas:

- Una comprensión profunda de los verdaderos BENEFICIOS del Entrenamiento con KETTLEBELLS, tanto para ti como para tus clientes.
- Un CONOCIMIENTO SÓLIDO de los procedimientos de SEGURIDAD vitales en el Entrenamiento con KETTLEBELLS.
- Un de la BIOMECÁNICA fundamental, para asegurar que tus clientes se mueven con forma perfecta y eviten lesiones.

- Un entendimiento hecho a consciencia de la biomecánica- para asegurarte de que tus clientes se muevan
con técnica perfecta y eviten lesiones.
- Un dominio de las destrezas “Hardstyle” o “Estilo duro” y los principios de la FUERZA.
- La habilidad de realizar competentemente 3 ejercicios de Kettlebells fundamentales (El SWING, el Get-Up y el Goblet Squat)
- La confianza que ahora puedes enseñar correctametne los tres ejercicios esenciales de Kettlebells y
corregir los problemas comunes en la técnica.
- El patrón o la plantilla única de HKC para diseñar un número ilimitado de entrenamientos efectivos de kettlebell.
- Y descubre todo esto y más en el curso de tu entrenamiento HKC:

Entiende por qué el dominio del SWING de KETTLEBELL es fundamental para la práctica de alto nivel “Hardstyle”.
Cómo desarrollar potencia por medio de la aceleración y los excéntricos de “sobre-velocidad”.
Cómo entrenar la extensión de la cadera para la salud de la espalda y la rodilla y el rendimiento atlético.
Cómo emplear el “bracing” y la espalda neutra para la prevención de lesiones, mejora en el rendimiento
y la transmisión óptima de la fuerza.
Cómo reclutar los “lats” o latissimus dorsi como músculo “core” o del núcleo para mejorar la seguridad de la columna
y la fuerza de los glúteos.
Cómo aumentar la potencia con el “match” (sincronización) de respiración biomecánica.
Una modalidad segura y efectiva de desarrollar diferentes tipos de resistencia.
Técnicas de entrenamiento EXPLOSIVO para una quema de grasa más efectiva.

El peso muerto: El ejercicio “más funcional” de todos.
El swing de 2 brazos y ejercicios correctivos.
El concepto de “rooting” y dos destrezas claves para desarrollarlo.
El SWING de un brazo.
El SWING de un brazo a otro.
Ejercicios de RELAJACIÓN rusos para mejorar la adquisición de movimiento hábil, de gran destreza;
y aumentar la potencia y la resistencia.

La historia de doscientos años del GET-UP.
El GET-UP como herramienta de evaluación.
Los beneficios de fuerza y salud del GET-UP.
Cómo realizar correctamente el GET-UP y enseñar las rutinas/ejercicios correctivos.
Cómo moverse de la movilidad a la estabilidad, luego de estabilidad a la fuerza- y por qué esta progresión es crucial
para el trabajo de KETTLEBELL verdaderamente EFECTIVO.
Los ejercicios de GET-UP, movilidad de hombros y ejercicios de ESTABILIDAD. El papel del “lat” o latissimus dorsi
en la estabilidad del hombro y la fuerza- y las técnicas avanzadas de facilitación para el “lat”.
Cómo emplear y enseñar la fuerza de “steering” (conducción/dirección).
Los conceptos de “leakage” (goteo/escape) y “linkage” (enlace/eslabonamiento)- y su importancia
para el levantamiento efectivo de KETTLEBELLS.

Cómo realizar el GOBLET SQUAT y los ejercicios/rutinas correctiv@s.
“Estiramiento de Fuerza” para las caderas.
Cómo superar la amnesia gluteal.
Cómo estirar más efectivamente los flexores de cadera para dramáticamente mejorar el rendimiento atlético, salud de espalda
y la postura.

Cómo modificar la parada (posición) de la sentadilla para un cliente con problemas de espalda.
Un ejercicio de sentadilla alternativo para clientes con sobrepeso.
Por qué el “entrenamiento específico para deportistas” es inapropiado para 99% de los coaches y atletas-
y una poderosa alternativa.

Un Manual para Instructor HKC “empacado” de información:

- ¿Qué hace el al entrenamiento con KETTLEBELLS único?
- Lo que dicen las investigaciones rusas acerca de los beneficios del entrenamiento con KETTLEBELLS.
- ¿Qué es “Hardstyle”?
- Seguridad con KETTLEBELLS 101: 10 items claves.
- El SWING: sus beneficios, progresión de técnica y ejercicios correctivos.
- El GET-UP: sus beneficios, progresión de técnica y ejercicios correctivos.
- El GOBLET SQUAT: sus beneficios, progresión de técnica y ejercicios correctivos.

Diseño de Programa HKC
Los tres principios claves de entrenamiento efectivo identificados por científicos del Deporte rusos: continuidad del proceso de entrenamiento, “waving” o
dispensando las cargas y la variedad especializada.
- Diez herramientas de diseño de program para una variedad ilimitada de entrenamientos efectivos con KETTLEBELLS.

1. Escaleras de Repeticiones.
2. Escaleras de Peso.
3. Escaleras de Tiempo.
4. Escaleras de Respiración.
5. Escaleras Invertidas o Reversas.
6. Series “drop” (disminuciones en cada serie).
7. Super Series.
8. series de Tiempo.
9. Series
10. Ejercicios de Recuperación Activa.

As with the RKC, the HKC will be earned through diligent testing of each candidate. Besides having to pass the requisite pullup/flexed-arm hang test at the outset of the workshop, each HKC candidate will be evaluated for technical proficiency and teaching skills at the end of the workshop and will then be granted either a pass or fail.

The HKC™ strength test

The test is based on the US Marine Corps’. The requirements are 5 pullups or chinups for men and a 15sec flexed-arm hang for women.

Pullup/Chinup

(1) Sweatshirts will be removed during the conduct of the pullup/chinup event in order to observe the lockout of the elbows with each repetition.

(2) Assistance to the bar with a step up, being lifted up, or jumping up is authorized. Any assistance up to the bar will not be used to continue into the first pullup/chinup.

(3) The bar must be grasped with both palms facing either forward or to the rear.

(4) The correct starting position begins when the student’s arms are fully extended beneath the bar, feet are free from touching the ground or any bar mounting assist, and the body is motionless.

(5) The student’s legs may be positioned in a straight or bent position, but may not be raised above the waist.

(6) One repetition consists of raising the body with the arms until the chin is above the bar, and then lowering the body until the arms are fully extended; repeat the exercise. At no time during the execution of this event can a student rest his chin on the bar.

(7) The intent is to execute a vertical “dead hang” pullup/chinup. A certain amount of inherent body movement will occur as the pullup/chinup is executed. However, the intent is to avoid a pendulum-like motion that enhances the ability to execute the pullup/chinup. Whipping, kicking, kipping of the body or legs, or any leg movement used to assist in the vertical progression of the pullup/chinup is not authorized. If observed, the repetition will not count for score.

(8) A repetition will be counted when an accurate and complete pullup is performed.

(9) Gloves, chalk, or other grip aids are not allowed.

Flexed-Arm Hang

The goal of the flexed-arm hang event is for a student to hang with the chin above the bar for 15 sec. The procedures are:

(1) Assistance to the bar with a step up, being lifted up, or jumping up to the start position is authorized.

(2) The bar must be grasped with both palms facing either forward or to the rear.

(3) The correct starting position begins when the student’s arms are flexed at the elbow, the chin is held above the bar and not touching it, and the body is motionless. At no time during the execution of this event can a student rest her chin on the bar.

(4) The clock stops as soon as the student’s chin is no longer above the bar.

(5) Gloves, chalk, or other grip aids are not allowed.

No te lo pierdas!

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cuerpo como un todo, incluyendo Cardio+Resistivos+Flexibilidad
+Funcionales para una MÀXIMA EFECTIVIDAD y EFICIENCIA total.

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